Consistencia sobre la perfección

No hay nada de malo en aspirar a ser perfecto. Es sólo que para mí pretender ser perfecto impedía la acción. La consistencia sobre la perfección no es solo un eslogan para Fitseekr, es un mantra para seguir avanzando. Así que déjame decirte por qué hacer lo mejor que puedas cada día es más efectivo que luchar por la perfección.

¿Por qué es mejor apuntar a la consistencia que a la perfección?

La consistencia es mejor que la perfección porque conduce a un progreso y una mejora sostenibles a lo largo del tiempo. La perfección es un estándar inalcanzable que puede conducir al agotamiento, la frustración y, en última instancia, al abandono. La consistencia, por otro lado, le permite mantener un progreso constante y hacer pequeños ajustes en el camino para lograr el éxito a largo plazo. Es un enfoque más alcanzable y gratificante que lo ayuda a desarrollar hábitos y alcanzar sus objetivos de una manera más saludable y sostenible.

¿Cómo se aplica esto al gimnasio?

El mismo principio se aplica al ejercicio en el gimnasio. La consistencia es más importante que luchar por la perfección en tus entrenamientos. Al ejercitarse constantemente, incluso si no es a la máxima intensidad o no utiliza los pesos más pesados, verá mejoras graduales con el tiempo. Por otro lado, esforzarse demasiado en la búsqueda de la perfección puede provocar lesiones, agotamiento y disminución de la motivación. Una rutina de ejercicios constante, realizada con regularidad, es un factor clave para lograr objetivos de acondicionamiento físico a largo plazo.

Aquí hay 7 consejos para ayudarte a ser más consistente:

1. Establezca metas alcanzables: comience con metas realistas y alcanzables y trabaje para lograrlas de manera constante. Esto te mantendrá motivado y evitará el agotamiento.
2. Cree una rutina: Establezca una rutina regular de ejercicios y manténgala. Convierte el ejercicio en un hábito y prográmalo en tu rutina diaria.
3. Mézclalo: no te quedes estancado haciendo los mismos ejercicios una y otra vez. Mezcle sus entrenamientos para mantener las cosas interesantes y desafiantes.
4. Encuentre la responsabilidad: tener a alguien con quien entrenar, o un entrenador personal, puede ayudarlo a mantenerse responsable y motivado.
5. Celebre el progreso: celebre sus logros, por pequeños que sean, para mantenerse motivado y encaminado.
6. Sea flexible: no se castigue si se salta un entrenamiento o no alcanza sus metas. Sea flexible y ajuste su rutina según sea necesario, pero siempre vuelva a la normalidad tan pronto como pueda.
7. Manténgase positivo: mantener una actitud y una mentalidad positivas puede ayudarlo a mantenerse constante y alcanzar sus metas.

Recuerde, la consistencia es clave y el progreso lleva tiempo. ¡Sigue así y verás los resultados!